أعراض الحمل خلال الشهر الأول

محتويات

• ١ الحمل
• ٢ أعراض الحمل خلال الشهر الأول
  • ٢.١ الأعراض الجسدية
  • ٢.٢ الأعراض النفسية
• ٣ نصائح للتخفيف من أعراض الحمل خلال الشهر الأول

الحمل

تتعرض الحامل للعديد من التغيرات الجسمية والنفسية خاصةً في الأشهر الأولى من الحمل، ممّا يتطلب العناية بها عنايةً فائقةً، فتحتاج اهتماماً زائداً مقارنةً بالوضع الطبيعي، وذلك للمحافظة على سلامتها وسلامة جنينها، علماً أنّ هناك العديد من الأعراض التي تظهر على المرأة في الشهر الأول لا ينبغي تجاهلها، وفي هذا المقال سنعرفكم على هذه الأعراض.

أعراض الحمل خلال الشهر الأول الأعراض الجسدية

• الشعور بتقلّصات تشبه تقلصات الدورة الشهرية، كما من الممكن نزول بقع خفيفة من الدم قبل موعد الدورة الطبيعي بسبعة أيام.
• زيادة الإحساس بالانتفاخ، نتيجة امتلاء المعدة بالغازات، وذلك بسبب التغيرات الهرمونية المهيئة لانغراس البويضة الملقحة في الرحم.
• الإكثار من التبول، وذلك بسبب التغيرات الهرمونية المحفزة للدم الواصل للكلى، مما يزيد من نشاطها، ويزيد من الرغبة بالتبول.
• الامتناع عن تناول الطعام، والرغبة بالتقيء عند اشتمام رائحته، أو الرغبة في تناول صنف معيّن من الطعام، وذلك بسبب نشاط الهرمونات الأنثوية التي تؤثر على جسم الحامل.
• الإحساس بالدوار، نتيجة انخفاض ضغط الدم عن معدله الطبيعي.
• الإمساك، وعدم القدرة على الإخراج، وذلك بسبب تأثير الهرمونات على الجهاز الهضمي للحامل.
• الشعور بالصداع، وذلك نتيجة انخفاض السكر عن مستواه الطبيعيّ.
• الإحساس بألم في الظهر، ويعد هذا الألم مرتبطاً بشكلٍ أساسي بالإمساك، والانتفاخ.
• زيادة إفراز اللعاب، للقدرة على معادلة الحموضة في الجسم.
• تأخر الدورة الشهرية عن موعدها، وذلك في حال كانت تأتي بشكلٍ منتظم.
• الإحساس بالغثيان، خاصةً عند ساعات الصباح الأولى.
• الإحساس الدائم بالإجهاد، والتعب، والخمول.
• الشعور بألم في المعدة، وعدم القدرة على هضم الطعام.
• الإحساس بألم في الثدي، وثقله، وليونته، وملاحظة كبر حجمه، كما تظهر هالة ذات لون أغمق حوله، إضافةً إلى بروز خطوط زرقاء تحته.
• الرغبة الملحة للنوم.

الأعراض النفسية

• فقدان الاتزان، وعدم القدرة على السيطرة على الجسم، وتكون هذه الحالة شبيهة بالحالة التي تشعر بها المرأة قبل الدورة الشهرية.
• تقلّبات المزاج.
• فقدان الصبر، والشعور بالقلق، والحيرة، والتوتر.
• الإحساس بمشاعر مختلطة، من الخوف، والسرور، وغيرها.

نصائح للتخفيف من أعراض الحمل خلال الشهر الأول

• تجنّب شرب السوائل في الصباح الباكر، أو مع الوجبات.
• تناول وجبات خفيفة، مثل البسكويت والكعك قبل النهوض من السرير، لتجنّب انخفاض ضغط الدم.
• زيادة عدد الوجبات المتناولة خلال اليوم، بحيث تكون كمية كلّ وجبة خفيفة على المعدة.
• الابتعاد عن تناول الأطعمة المقلية، والمشبعة بالدهون.
• الإكثار من شرب الماء، والسوائل الطبيعية.
• الابتعاد عن التدخين.
• الحرص على تناول غذاء صحي ومتوازن، بحيث يوفر جميع العناصر الغذائية اللازمة لسلامة الحامل، وسلامة جنينها.
• تجنب تناول الأطعمة التي تزيد من احتمالية الإجهاض، أو الأطعمة التي تؤثر على سلامة الجنين، مثل اللحوم غير المطبوخة، والبيض النيء، والمأكولات البحرية، وغيرها.